Para propiciar un cambio conductual que genere estilos de vida
sanos, hay que promover la disciplina; las enfermedades no transmisibles más
destacadas están relacionadas con factores de riesgo comunes, a saber:
Tabaquismo y consumo excesivo de alcohol, una alimentación inadecuada con baja
ingesta de vegetales y frutas, y la inactividad física.
La OMS recomienda a
todas las personas 150 minutos semanales de actividad física aeróbica de
moderada a intensa o 30 minutos diarios; sin embargo, a veces esto se desconoce
o se hace difícil obtener asesoría de cómo hacer ejercicios o actividad física,
pues se piensa que debe ser con equipos o en gimnasios sofisticados, cuando una
simple caminata vigorosa al aire libre y por la orilla de la playa, es todo lo que necesitas hacer!
#EntrenamientoSaludable
@DraEmiliaLee
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| La Caracola/ Costazul Isla de Margarita, vista desde el Esparta Suites |
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